2008³â 5¿ù 31ÀÏ
ÀÌÇØ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎ
¸¹Àº ´ÚÅÍ´Â ÆíµÎÅë µÎÅëÀÌ °øµ¿ µÎÅëÀ» »ç¶÷µé¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀϹÝÀ¸·Î Ʋ¸°¤¤´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. À̰ÍÀº ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¿øÀÎ °øµ¿ µÎÅëÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ¹«½¼À̶ó°í¿Í ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎÀÌ À¯»çÇϱ⠼ö Àֱ⠶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
°øµ¿ µÎÅë ¿øÀÎÀ» À§ÇÑ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎ »ç¶÷µé ÀϹÝÀ¸·Î °ú¿ÀÀÇ °ÍÀº ³¯¾¾ÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±â¾Ð¿¡ ÀÖ´Â º¯È¿¡ ÀÇÇÏ¿©, ¾î¶² »ç¶÷µé °í½Àµµ Á¶Â÷ ¿øÀÎ ÆíµÎÅë µÎÅëÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ º¯È¿¡ ¾ÆÁÖ °ú¹ÎÇÏ´Ù ÆíµÎÅë µÎÅëÀÌ ÀÖ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
À½½Ä °¨µµ
À½½Ä °¨µµ´Â ¶ÇÇÑ ÆíµÎÅë µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ À½½ÄÀº »ýȰ¿ëǰ, Àΰø °¨¹Ì·á, ÃÊÄÝ·¿, ¾ËÄÝ, °¡°øÇÑ À° Á¦Ç° (Á¡½É °í±â, ÇÖµµ±×), Ä«ÆäÀÎ ¹× ´ëºÎºÐÀÇ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ´Ù.
±×µéÀÇ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎÀÌÀÎÁö °áÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷À» À§ÇÑ °Å±â °ü·ÃµÈ À½½Ä ÀÌ °ø°£À» ¸¸µå´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ Å×½ºÆ®À̽ʽÿÀ. ´ÚÅʹ°ú ±×µéÁß ¾î´ÀÂÊÀÇ ÀÏ µÎÅëÀÌ º»À» ¼³Ä¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ½ÃµµÇϱâ À§ÇÏ¿© »ý±ä´Ù ¹«½¼ À½½ÄÀ» »ç¶÷ÀÌ ¸Ô´Â ±â·ÏÇÏ´Â ¼Ò¿ä ½Ã°£ ¼¼Æ®¸¦ À§ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ±ÔÁ¤½Ä¿¡¼ ¼ö»óÇÑ À½½ÄÀ» »ý·«Çϰųª À½½Ä ¹× µÎÅë Àϱ⸦ ÁöŰ´Â °ÇÀÇÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
ȯ°æ ¿äÀÎ
¾à°£ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎÀº ¹àÀº ºû °ÇÑ ³¿»õ ¶Ç´Â ¸®µå¹ÌÄ®ÇÑ µ¿ÀÇ¿Í °°Àº »ç¶÷ÀÇ ÁÖÀ§¿¡¼ ÀÌ´Ù. À̵¿ÇÒ ¶§ ±¸¿ªÁúÀÌ µÎÅëÀ¸·Î À̲ø¾î ³»´Â °æ¿ì¿¡ ÇÇÇÒ »ç¶÷µéÀÌ Ç×»ó ¼ö ¾ø´Â ¸¹Àº ¿ÜºÎ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎÀÌ, ÀÌ »ç¶÷µé Âø¿ë žç À¯¸® Á¤»ó¿¡°Ô ¹Ý´ë ¸Ö¹Ì ¾à¹°À» °¡Áö°í °¡±â¿Í °°Àº Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ÀÖÀ»Áöµµ °ÍÀÔ´Ï´Ù ¸ð¸¥´Ù ÀÖ´Ù.
Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º
±äÀåÀº ÆíµÎÅë µÎÅëÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº °¡Á· ¹× °¡È¤ÇÑ µÎÅëÀ¸·Î À̲ø¾î ³»´Â ´Ù¸¥ ¸¹Àº »óȲ¿¡ Á÷Àå¿¡ ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼ ºÒ¾ÈÀÌ, Áý¿¡¼, ÀÖ´Ù.
ºÒ°æ±â´Â ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÑ ÆíµÎÅë µÎÅë ¿øÀÎÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾ú´Ù; »ç¶÷µéÀÌ ºÒ°æ±â·Î °íÅë¹Þ¤© ¶§ Ä¿ÇÇ ´ÏÄÚÆ¾°ú °°Àº ¿©ºÐ ¶ÇÇÑ ÆíµÎÅë µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±×µéÀÇ Á¤Ã븦 º¸»óÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÚ±ØÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×µéÀÇ °¨°¢À» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÏ¿© ¿ì¿ïÇÏ°Ô ÇÒ ¶§ ¾î¶² »ç¶÷µé ¶ÇÇÑ ¾ËÄÝÀ» ¼Ò¸ðÇØ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ËÄÝÀÇ °úÀ×Àº ¶ÇÇÑ ÆíµÎÅë µÎÅëÀÇ ¾Ë·ÁÁø ¿øÀÎÀÌ´Ù.
À°Ã¼ÀûÀÎ ¿øÀÎ
»ç¶÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸é ¾ç½Ä¿¡ ÀÖ´Â ºØ±«´Â ¶ÇÇÑ 6 ±×¸®°í 9 ½Ã°£ »çÀÌ¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¹ã¸¶´Ù ÀÎ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ, °¢ »ç¶÷ÀÇ ¸ö ¿ä±¸ÇÑ´Ù Àá À¯ÀÏÇÑ ¾çÀ», ÆíµÎÅë µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀÇ ÇѰ³ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ »ç¶÷Àº ¸»½éÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °¡È¤ÇÑ ¸Ç À§ °íÅë, ±¸¿ªÁú ¹× ±¤¼±¿¡ ´ëÇÑ °ú¹ÎÁõ ¶Ç´Â ¼Ò¸®¿¡ ±×µéÀ» ±«·ÓÇô¼ ±×µéÀÇ Àüü¿¡ ´ÙÀ½³¯¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̰ÍÀº ¶ÇÇÑ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ napping »ç¶÷ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ÀáÀ» Áï½Ã ¶Ç´Â ¾ò´Â °æ¿ì¿¡ Áø½ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Most people thrive on sleeping for a set amount of time each day waking and sleeping at the same times, for some migraine headache sufferers regulating their sleeping pattern could reduce their occurrence of headaches immensely.
There are many more migraine headache causes, if a person thinks they may be suffering from migraine headaches, they should consult a doctor. No one should suffer with migraine pain because there are so many medications, some with very rare and mild side effects which can help migraines last less than an hour instead of hours or days which are common to some sufferers.
Tags: migraine headache causes, headaches
Spread the word
del.icio.us Digg Furl BlinkList Google Socializer Windows Live Yahoo!







































Leave a Comment