2008년 7월 12일
Pilates 역사
이 신체 건강 체계는 20대 초 세기에 있는 조셉 Pilates에 의해 개발되었다. 2005년 현재로, 이 방법을 일정하게 실행하고 미국에 있는 대략 14,000명의 강사가 있던 11 백만인이 있었다
Pilates는 몸의 근육을 통제하기 위하여 Pilates 그의 방법은 자기의 마음을 이용했다고 그가 믿은 대로 운동 Contrology의 그의 방법을 지명한다.
프로그램의 주요 초점은 중핵 자세 근육에 있다. 이들은 몸을 균형을 잡아 유지하는 것을 돕고, 이 근육은 또한 등뼈를 지원을 제공하는 것을 돕는다.
Pilates 운동은 사람을 등뼈의 흡입 그리고 줄맞춤을 깨닫게 한다. 또한 인 깊은 흉상 근육 강화에 주문되고 그래서 허리 통증을 완화하고 방지하는 것을 돕기에 중요한.
조셉 Pilates는 제 1 차 세계 대전 동안에 처음으로 형성했다 이 돌려보내는 노병의 많은 것에 의해 필요로 할 재활 계획을 개량하기 위하여 방법을.
그는 육체 적이고 및 정신 건강이 서로에게 근본적다고 믿었다. 그의 정확한 운동은 모양과 부상 병사가 중요한 근육을 기지개하고, 강화하고 안정시켜서 그들의 건강을 되찾을 것을 돕도록 통제를 강조했다.
- Pilates 원리는 조셉 Pilates에 의해 적당한 줄맞춤, 농도, 정밀도, 흐른 운동, 중심에 두, 통제 및 호흡을 포함하는 전체 몸을 조절하기 위하여 창조되었다.
당신은 힘과 융통성을 증가하고, 등뼈를 맞추고 몸을 길게하는 것을 돕도록 Pilates 회의를 기대할 수 있다. Pilates 방법은 근육 질량을 건설하지 않는다.
개화와 적당의 분야는 복부의 그들 뿐만 아니라 더 낮은 등 근육에 그것의 초점을 위한 Pilates를 격려한다.
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