It is a well known fact, that nutrition is a very important part of everyday life. Это хорошо известный факт, что питание является очень важной частью повседневной жизни. It is never more important for you to make sure you’re getting the right nutrition than when you are pregnant and you should be aware that every thing you eat is sent directly to your unborn child. Она никогда не бывает более важным для вас, чтобы убедиться, что вы хотите получить право питание, чем тогда, когда вы беременны, и вы должны понимать, что каждая вещь вы едите направляется прямо на ваш нерожденного ребенка. There are certain things you should not eat when you are pregnant, and there are also other foods that will provide you the right nutrition during your pregnancy and will keep your baby healthy. Есть некоторые вещи вы не должны есть, когда вы беременны, и есть также и другие продукты питания, что даст вам право питание во время беременности и будет держать вашего ребенка здоровыми. First and foremost, once you find out you are pregnant; you should immediately begin taking prenatal vitamins. Прежде всего, когда вы узнали вы беременны, вы должны немедленно приступить к дородовой принимая витамины. This will help make sure your baby receives all the right vitamins that are needed to help your unborn baby flourish. Это поможет убедиться, что ребенок получает все права витаминов, которые необходимы для оказания помощи вашего нерожденного ребенка процветать. Folic acid is one of the most needed vitamins and we rarely get the right amount on a daily basis. Фолиевая кислота является одним из наиболее необходимых витаминов и мы редко получают право сумму на ежедневной основе. The prenatal vitamins have an appropriate amount that you baby will need. Дородовой витамины имеют соответствующую сумму, что вы младенец будет необходимость. Maintaining a healthy lifestyle will insure that your baby is getting the proper nutrition during the nine months of your pregnancy and you will feel better too. Поддержание здорового образа жизни будет страховать, что ваш ребенок получает правильное питание в течение девяти месяцев беременности, ваши, и вы будете чувствовать себя лучше тоже.

Bring on the Water Подвести по водным ресурсам

Most of us already know that drinking 6-8 glasses of water is highly recommended when you’re not pregnant. Большинство из нас уже знают, что питья 6-8 стаканов воды крайне рекомендуется если вы не беременны. It is never more important to follow those guidelines, than when you become pregnant. Она никогда не бывает более важно следовать этим руководящим принципам, чем тогда, когда вы забеременели. Juice, soda and coffee should not be included in your daily count. Juice, соду и кофе не следует включать в свой ежедневный кол. It is good for you to think of those as treats. Это хорошо для вас задуматься тех, как относится. Water helps your baby in so many ways, and it will make you feel great too. Вода помогает вашему ребенку в столь многих отношениях, и это позволит Вам почувствовать себя слишком большим. Some pregnant women find it hard to drink so much water, and will have to make adjustments so that the baby is getting the proper nutrition during your pregnancy and water will achieve that. Некоторые беременные женщины трудно пить столько воды, и придется вносить коррективы с тем, что ребенок получает правильное питание во время беременности и воды добьемся этого. Ice is another great way for you to achieve the water intake you are trying to achieve. Лед это еще один отличный способ для вас достичь водозаборных вы пытаетесь достичь. You can even make your own ice chips using your blender and before you know it you will reach your 8 glasses of water goal. Вы даже можете создать свой собственный лед чипов с использованием Вашего blender и, прежде чем вы его знаете вы достигнете своих 8 стаканов воды цели. Just add half the amount of water to your ice and blend away. Просто добавьте половину объема воды для вашего смеси льда и сейчас. Drain the excess water and you have home made ice chips. Слейте воду излишки воды, и у Вас есть дома сделал льда фишек. Drinking water will also help to prevent some of the ailments you deal with during pregnancy, such as nausea, constipation, and swelling. Питьевая вода также будет способствовать предотвращению некоторых заболеваний, вам решать во время беременности, таких как тошнота, запор, и припухлости.

Maintain Proper Nutrition and Avoid These Foods during Pregnancy Поддерживать надлежащее питание и избежать этих продуктов питания во время беременности

There are several foods that should be avoided when you are pregnant. Есть несколько продуктов, которые следует избегать, когда вы беременны. Raw eggs are definitely restricted. Сырые яйца, безусловно, ограничен. This means no licking the spoon when you are baking a cake, or drinking non pasteurized milk. Это значит, не licking ложка, когда вы выпечки пирог, или питья, не пастеризованное молоко. The chance of coming in contact with salmonella is extremely high. Возможность прихода в контакте с сальмонеллой очень высок. This can cause damage to your unborn baby. Это может привести к повреждению вашего нерожденного ребенка. Unwashed vegetables are very bad, always make sure you wash them thoroughly before eating, your baby needs the vegetables, but not the pesticides and bacteria unwashed vegetables can carry. Немытый овощи очень плохо, всегда убедитесь, что вы их тщательно мыть перед едой, ваш ребенок нуждается овощи, но не пестициды и бактерий Немытый овощи способны нести. Caffeine has been shown that when you take it in moderation can be safe. Кофеин было показано, что, когда вы его в умеренных количествах может быть безопасным. Pregnant women should keep their intake to about 300mg per day. Беременные женщины должны держать их доза около 300 мг в сутки.

Absolutely No Alcohol Абсолютно нет алкоголя

There is no amount of alcohol that is safe during pregnancy; this will cause irreparable damage to your unborn child. Существует не количество алкоголя, что является безопасным во время беременности, это нанесет непоправимый ущерб для вашего нерожденного ребенка. Prenatal exposure can interfere with the growth of your growing baby. Дородовое облучение может препятствовать росту вашего растущего ребенка. If you have consumed alcohol before you became aware of your pregnancy stop now! Если у вас есть потребляемого алкоголя, прежде чем стало известно о вашей беременности остановить сейчас! You can give your baby fetal alcohol syndrome, and this can affect them for years to come. Вы можете указать вашего ребенка синдром плода алкоголь, и это может повлиять на них в ближайшие годы.

Tags: pregnancy nutrition, pregnancy care, pregnancy Метки: беременность питание, уход беременности, беременность