Bikram yoga was developed by Bikram Choudhury. بيكرام يوجا وقد وضعت بيكرام تشودري. You will find that you will go and do yoga in a room that this 95-105 degrees hot. ستجد انك لن تفعل اليوجا والذهاب في غرفة درجة ان هذا 95-105 الساخنه. You will find that the room is also high in humidity. ستجدون ان الغرفة هي ايضا في ارتفاع الرطوبه. This will increase your body flexibility and it will lower the risk of muscular injury. وسيؤدي هذا الى زيادة مرونة جسمك وانه سوف يخفض من خطر اصابة العضلات. The sweat from the heat of the room you will be able to get rid of all the toxins of the body. العرق من حرارة الغرفة ستتمكن من التخلص من جميع السموم من الجسم. When you subject yourself to hot temperatures will help you to get toned and loss the weight. عندما تخضع نفسك لدرجات الحراره الساخنه وستساعدك للحصول على منغم وفقدان الوزن. You will also find that it is strengthen the immune system. ستجدون ايضا انها تعزز جهاز المناعه.

This type of hot yoga will include about 26 poses and it will also including two breathing exercises. هذا النوع من الملفات الساخنه يوجا سوف تشمل نحو 26 وسوف يطرح أيضا من بينهم اثنان من تمارين التنفس. You will find that each breath exercise is performed twice within an hour an half. ستجدون ان كل نفس العملية تتم مرتين في غضون ساعة اي نصف. The room is carpeted and has mirrors. الغرفة مفروش والمرايا. You will find that it is a very intense workout. ستجد انه من workout مكثفة جدا. You will find that the benefits of bikram yoga will help you to relieve chronic pain and even certain symptoms from some diseases. ستجدون ان فوائد بيكرام يوجا يساعدكم للتخفيف من آلالام المزمنه بل وحتى بعض اعراض من بعض الامراض.

Since this yoga master, born in 1946, is still living, he can file lawsuits. وبما ان هذا السيد يوجا ، ولد في عام 1946 ، لا تزال تعيش ، وقال انه يمكن ان دعاوى قضائية. And he does. وقال انه لا. He refuses to allow his name to be attached to generic yoga practiced in a hot room, demanding that instructors of Bikram yoga follow his proscribed yoga methods and be properly certified from his institute, the Yoga College of India, founded in 1974. وقال انه يرفض السماح لاسمه على ان ترفق العامة يوجا تمارس في غرفة ساخنه ، مطالبا المعلمين يوجا بيكرام يوجا المحظوره له اتباع اساليب وسليم مصدقه من معهده ، ويوغا كلية الهند ، التى تأسست فى عام 1974. He has tried to copyright his series of 26 poses and tries to claim rights over all sequences that have substantial similarity. وقد حاول حقوق الطبع والنشر سلسلة من 26 بلدة ويحاول ان يطرح مطالبه الانسان على جميع سلاسل التي تشابه كبير. There are some people who are bothered by his methods of self-expansion (such as opening franchises of yoga studios). وهناك بعض الناس من هم ازعجت من قبل وسائل التوسع الذاتي (مثل فتح الامتياز لليوجا استوديوهات). You will notice that he is an instructor at a yoga college in Mumbai, India, but he also teaches at other worldwide locations. ستلاحظ أنه مدرب في كلية يوجا في مومباي ، الهند ، لكنه يعلم ايضا فى اماكن اخرى فى جميع انحاء العالم.

Many people will use the term “hot” yoga so that they are able to avoid a lawsuit. كثير من الناس استخدام مصطلح "الساخنه" يوجا حتى تكون قادرة على تجنب دعوى قضائية. Any yoga that takes place in a hot room might be called Hot Yoga; it may or may not precisely follow Bikram Choudhury's precise proscribed methods. اي يوغا التي تجري في غرفة ساخنه يمكن ان يطلق عليه الساخنه يوجا ، وهي قد تكون او لا على وجه التحديد بيكرام تشودري متابعة دقيقة للاساليب محظوره. If you want to take a hot yoga class you will want to make sure that you go to a certified studio to teach you’re the method correctly. اذا كنت تريد ان تتخذ الساخنه يوجا الطبقة انكم نريد ان نتأكد من ان تذهب الى الاستوديو معتمدة لتعليم طريقة انت صحيح. If you want to take a Bikram yoga class, make sure the studio you choose for your class is certified to teach the method. اذا كنت تريد ان تتخذ من الدرجة بيكرام يوجا ، تأكد من الاستوديو الخاص بك التي تختارها لطبقة معتمدة لتعليم طريقه.

When taking a Hot Yoga class, you must have your own mat and towel to handle the profuse sweat. عند اتخاذ الساخنه يوجا الطبقة ، يجب ان يكون لديك الخاصة بك حصير ومنشفه لمعالجة مسرف العرق. Most students also choose to wear little clothing, to avoid overheating. معظم الطلاب ايضا اختيار ارتداء الملابس قليلا ، لتفادي فوره. You want to drink plenty of water and water only. كنت اريد ان اشرب الكثير من الماء والماء فقط. You will find that it can make you dehydrated if you don’t drink water. وستجدون انها يمكن ان تجعلك المجففه اذا كنت لا شرب الماء. Also, you will want to avoid eating within two hours prior to class. ايضا ، أنكم تريد تجنب تناول في غضون ساعتين قبل الطبقة. You should drink well over eight glasses of water on days you have Hot Yoga classes. لكم ان نشرب اكثر من ثمانيه أكواب من الماء على ايام ديك الساخنه يوجا الطبقات.

If you are an expecting mommy, you will not want to practice hot yoga. اذا كنت تتوقع وجود الأم ، فإنك لن ترغب في ممارسة يوغا الساخنه. It will raise your body temp and it is not good for the baby. انها سترفع من حرارة الجسم وانها ليست جيدة للطفل. You will also find that you are going to have to have a high tolerance to heart and become accustomed to exercise and doing yoga. ستجدون ايضا ان سوف تحصل على ان يكون ارتفاع التسامح الى القلب واعتادت على العمل وممارسة اليوجا. You don’t want to start off with this type of yoga, because you may find that it is difficult for you to learn and focus when in the hot environment. انك لا تريد ان تبدأ مع هذا النوع من اليوجا ، لأنك قد تجد ان من الصعب على الطالب على التعلم والتركيز عند الساخن في البيئة.

Tags: bikram yoga, bikram choudhury, hot yoga, yoga العلامات : بيكرام اليوجا ، بيكرام تشودري ، حار اليوجا ، يوجا