2008년 7월 7일

Bikram 요가

Bikram 요가는 Bikram Choudhury에 의해 개발되었다. 당신은 당신이 뜨거울 저 이 95-105 정도 방에 있는 요가를 하기 위하여 갈 것이라는 점을 것을이 발견할 것이다. 당신은 방이 또한 습도에서 높다는 것을 것을이 발견할 것이다. 이것은 당신의 몸 융통성을 증가하고 근육 상해의 모험을 낮출 것이다. 방의 열에서 땀 당신은 몸의 모든 독소를 제거할 수 있을 것이다. 당신이 뜨거운 온도를 복종시킬 경우 당신이 손실 무게 조율하는 얻을 것을 도울 것이다. 당신은 또한 그것이 강화한ㄴ다는 것을 면역 계통을 다는 것을 것을이 발견할 것이다.

뜨거운 요가의 이 유형은 대략 26의 자세를 포함하고 2개의 호흡 운동을 포함하여 또한. 당신은 각 흡입 운동이 1 시간 이내에 반 두번 실행된ㄴ다는 것을 것을이 발견할 것이다. 방에는 융단을 깔고 거울이 있다. 당신은 아주 강렬한 운동다는 것을 것을이 발견할 것이다. 당신은 bikram 요가의 이득이 당신이 몇몇 질병에서 만성 고통 그리고 특정 증후 조차 구호하것이라는 점을 것을 도울 것이라는 점을 것을이 발견할 것이다.

1946년에 품어진 이 요가 주인부터, 아직도, 그는 소송을 제기해서 좋다 살고 있다. 그리고 그는. 그는 그의 이름이 Bikram 요가의 강사가 그의 추방한 요가 방법을 따르고 그의 학회에게서 제대로 증명된ㄴ다는 것을 요구하는 뜨거운 방, 1974년에 설립된 인도의 요가 대학에서 실행된 일반적인 요가에 붙어 있는 것을 허용하는 것을 사절한다. 그는 26의 자세의 그의 시리즈를 판권을 얻는 것을 시도하고 내용이 풍부한 상사성이 있는 모든 순서에는에 권리를 주장하는 것을 시도한다. 각자 확장의 그의 방법으로 성가시게 하는 어떤 사람들 있다 (요가 스튜디오의 개통 독점 판매권과 같은). 당신은 그가 Mumbai에 있는 요가 대학, 인도에 강사다는 것을, 그러나 그가 또한 다른 세계적인 위치에 가르친ㄴ다는 것을 주의할 것이다.

많은 사람들은 소송을 피할 수 있다 그래야 기간 "뜨거운" 요가를 사용할 것이다. 뜨거운 방에서 일어나는 어떤 요가든지 Hot Yoga 칭할지도 모르다; 그것은 정확하게 Bikram Choudhury 정확한 추방된 방법을 따르지 않을지도 모른다. 당신이 뜨거운 요가 과목을 선택하고 싶은 경우에 당신은 방법이 정확하게 다는 것을 당신을 가르치기 위하여 당신이 증명한 스튜디오에 간ㄴ다는 것을 확인하고 싶을 것이다. 당신이 Bikram 요가 과목을 선택하고 싶은 경우에, 당신이 당신의 종류를 위해 선택하는 방법을 가르치기 위하여 스튜디오가 증명된ㄴ다는 것을 확인하십시오.

뜨거운 요가 과목을 선택할 경우, 당신은 당신의 자신의 매트 및 수건이 아낌없은 땀을 취급하는 있어야 한다. 대부분의 학생은 또한 과열 피하도록, 적은 의류를 착용하는 것을 선택한다. 당신은 물과 물의 많음을 마시고 싶다. 당신은 당신이 물을 마시지 않는 경우에 그것이 탈수한 당신을 만들 다는 것을 것을이 발견할 것이다. Also, you will want to avoid eating within two hours prior to class. You should drink well over eight glasses of water on days you have Hot Yoga classes.

If you are an expecting mommy, you will not want to practice hot yoga. It will raise your body temp and it is not good for the baby. You will also find that you are going to have to have a high tolerance to heart and become accustomed to exercise and doing yoga. You don’t want to start off with this type of yoga, because you may find that it is difficult for you to learn and focus when in the hot environment.

Tags: bikram yoga, bikram choudhury, hot yoga, yoga

Filed under yoga by admin